Beweegprogramma Valpreventie ‘Vallen Verleden Tijd’
Uit onderzoek is gebleken dat het aantal ouderen dat door een val op de spoedeisende hulp, in het ziekenhuis belandt of zelfs komt te overlijden de laatste jaren steeds meer stijgt.
Bent u 65 jaar of ouder èn in het laatste half jaar één of meerdere keren gevallen óf zorgt de angst dat u valt ervoor dat u minder de deur uitgaat?
Fysiotherapie Nieuwenhagen biedt u een beweegprogramma aan volgens het ‘Vallen Verleden Tijd’ principe, waarbij u door middel van een trainingsprogramma uw valrisico en valangst verkleint.

Oorzaak verhoogd valrisico
Naarmate men ouder wordt verliest men aan spierkracht. Rond het 70^ste levensjaar kan dit oplopen tot wel 40% verlies van spierkracht. Tevens daalt de reactiesnelheid als men het evenwicht dreigt te verliezen, waardoor er een groter valrisico optreedt, met gemiddeld vaker optredend letsel.

 Doel beweegprogramma
– Het verbeteren van het lopen, het evenwicht , de spierkracht en coördinatie
– Het verminderen van de valangst door het trainen / oefenen van alledaagse situaties
– Het verbeteren van de algehele conditie
– Het leren van valtechnieken waardoor de kans op het optreden van ernstig valletsel verkleind wordt

 Doelgroep
Het programma is bedoeld voor 65-plussers die in het laatste half jaar gevallen zijn óf bang zijn om te vallen. Deelnemers moeten in staat zijn om 15 minuten zonder hulpmiddelen te lopen.

Duur programma
Het programma duurt 5 weken, waarbij er 2 keer per week een training wordt gegeven, die een 1.5uur duurt.

Groepsgrootte
De groep bestaat uit 6 tot maximaal 10 personen.

Opbouw beweegprogramma
– Het programma begint met een individueel intake gesprek waarbij ook testen worden afgenomen
– Het programma wordt aangeboden in het “Yoga centrum Landgraaf” SUN-plein 47 te Landgraaf
 – De training zal worden gegeven op de maandag– en woensdagmiddag.
– Na afloop van het programma vindt er een evaluatie plaats waarbij de testen herhaald zullen worden.
– De trainingen bestaan uit het doorlopen van een hindernisparcours welke alledaagse situaties nabootst, een sport- en spelprogramma en   gerichte valtrainingen.

Cursusleiders
U wordt tijdens het programma begeleid door Colinda Coenjaerts en Daniel Donners, onze twee gespecialiseerd fysiotherapeuten op het gebied van valpreventie en valtraining (Vallen Verleden Tijd).

Claudicatio Intermittens

Claudicatio intermittens (etalagebenen) is een uiting van Perifeer Arterieel Vaatlijden (PAV) en wordt veroorzaakt door slagaderverkalking (artherosclerose) in de benen. Slagaderverkalking komt bij ieder mens voor; het is een onderdeel van het ouderdomsproces. De bloedvaten worden door de jaren heen minder elastisch en stug en dik. De binnenkant van de slagader raakt beschadigd door het afzetten van vetten (cholesterol) en kalk, wat door het bloed vervoerd wordt. Hierdoor worden de bloedvaten steeds nauwer. Uiteindelijk kan er een flinke vernauwing ontstaan, een zogenaamde stenose. Bij inspanning, zoals bijvoorbeeld lopen, ontstaat hierdoor een pijnlijke kramp of een doof gevoel in de benen. Bij het stilstaan verdwijnt dit gevoel.

De behandeling zal bestaan uit een op maat gemaakt trainingsprogramma. Dit is afhankelijk van de resultaten van het fysiotherapeutisch onderzoek.

De training zal onder andere bestaan uit:

• Looptherapie: gesuperviseerde looptraining en het aanleren van een juist looppatroon (indien nodig).
• Conditietraining: het leren lopen van langere afstanden zonder te hoeven pauzeren.
• Krachttraining: het versterken van de beenspieren.
• Informatie en adviezen.
• Het leren omgaan met uw klacht.

Omdat claudicatio intermittens een chronische aandoening is, wordt deze vanuit de basisverzekering vergoed, dit gedurende 1 jaar, met een maximum van 37 behandelingen. Voor verdere informatie omtrent de vergoeding kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverzekeraar.

Voor meer informatie zie www.claudicationet.nl

Komt u in aanmerking voor gesuperviseerde looptraining bij claudicatio intermittens of wilt u meer informatie, vraag dan naar Fenna van Kooy, verbonden aan Fysiotherapie en manuele therapie Nieuwenhagen, uiteraard is zij aangesloten bij claudicationet.

“COPD heeft vervelende gevolgen voor mijn werk.”
“Door mijn kortademigheid kan ik weinig leuke dingen ondernemen.”
“Ik hoest me vaak een ongeluk.”

Herkent u bovenstaande klachten? Wellicht is ons beweegprogramma precies wat u nodig heeft.

Over COPD en de klachten

Als u bekend bent met de longaandoening COPD, dan kun u hier klachten van ervaren in uw dagelijks leven. Wellicht heeft u last van kortademigheid in rust of bij (lichte) inspanning, frequent hoesten, slijm opgeven, piepende ademhaling of een afgenomen conditie als gevolg van uw COPD. Gevolgen van deze symptomen kunnen zijn dat u uw werk, huishouden of hobby’s niet meer of slechter kunt uitvoeren, of dat u vaker thuisblijft en geen leuke dingen meer onderneemt.
Patiënten met COPD hebben vaak luchtweginfecties, waardoor hun conditie nog verder achteruit kan gaan. Deze periodes van luchtweginfecties worden exacerbaties genoemd.

Hoe werkt het beweegprogramma COPD?

U kunt zich in onze praktijk melden als u gediagnosticeerd bent met COPD en als gevolg hiervan bovenstaande en/of andere klachten ervaart.

Onze COPD fysiotherapeut, Harro van Gestel, zal een intakegesprek met u houden, waarin uw symptomen en de gevolgen die dit voor u heeft in het dagelijks leven, uitgebreid besproken worden. In deze of een volgende afspraak worden een aantal vragenlijsten afgenomen en metingen uitgevoerd om uw conditie, kracht en beperkingen te meten en vast te leggen. Aan de hand van uw hulpvraag en resultaten uit de metingen wordt met u samen een behandelplan opgesteld. Als hier behoefte aan is, wordt er een afspraak met u gepland die geheel gericht is op ademhalingsoefeningen in rust en tijdens inspanning. En als u problemen ervaart met het ophoesten van slijm, leren wij u een hoesttechniek aan.

Hierna kan gestart worden met het beweegprogramma, waarin u een oefenschema krijgt dat geheel is afgestemd op úw kunnen. Dit schema bestaat uit oefeningen waarmee:

• uw inspanningsvermogen (conditie) verbeterd wordt, middels lopen op de loopband, fietsen, roeien en/of steppen.

• uw spieren sterker gemaakt worden, waardoor u bewegingen langer kunnen volhouden.

• uw spieren verlengt worden, waardoor ze u beter kunnen helpen bij een moeizame ademhaling

• activiteiten geoefend worden waarmee u moeite heeft in uw dagelijks leven

Wanneer vinden de beweeggroepen in onze praktijk plaats?

• Maandag en donderdag van 11.00 – 12.00 uur

• maandag en donderdag van 12.30 – 13.30 uur

• Natuurlijk is, indien noodzakelijk, individuele begeleiding / behandeling ook mogelijk.

Vergoeding

Vanaf 2019 wordt fysiotherapie bij COPD, mits voldaan wordt aan een aantal voorwaarden, vergoed vanuit de basisverzekering. Een aanvullende verzekering is in veel gevallen niet meer noodzakelijk. Meer informatie hierover kunt u opvragen bij Harro van Gestel, Fysiotherapie en Manuele therapie Nieuwenhagen, Beuteweg 18, Landgraaf, telefoon 045-5312897.

Heeft u moeite om uw bloedglucosewaarde op peil te houden? Bent u bang dat u een hypo krijgt wanneer u zich inspant? Weet u dat u meer controle over uw lichaam kunt krijgen als u meer beweegt? Bewegen is gezond en helpt klachten bij diabetes voorkomen. Bovendien vermindert het de kans op hart- en vaat ziekten. In dit kader heeft het koninklijk genootschap voor fysiotherapie in samenwerking met TNO een beweegprogramma voor mensen met Diabetes type 2 ontwikkeld. Praktijk voor fysio- en manuele therapie Nieuwenhagen biedt u dit programma aan.

Diabetes type 2                                            

Alle voedingsstoffen die we binnen krijgen worden in het lichaam omgezet in brand- en bouwstoffen. Zo worden koolhydraten in glucose omgezet. Via het bloed wordt glucose naar verschillende organen vervoerd. Om toegang te krijgen tot de organen is insuline nodig. Bij mensen met Diabetes type 2 maakt de alvleesklier onvoldoende insuline aan, of de insuline werkt niet goed. Daarom wordt de glucose onvoldoende uit het bloed opgenomen en is de bloedglucose waarde (hoeveelheid suiker) in het bloed hoger dan normaal. Een hoge bloedglucose-waarde kan klachten als dorst, veel plassen en vermoeidheid veroorzaken.|

Doel beweegprogramma

Het beweegprogramma heeft als doel:
-Normaliseren van bloedsuikerwaarden. 
–Aanleren van een actieve levensstijl.                 
–Het verminderen of uitstellen van de met Diabetes gepaard gaande complicaties.                                                                             

Doelgroep                                                                     

Het beweegprogramma Diabetes type 2 is bedoeld voor mensen met als belangrijkste gezondheids-probleem Diabetes type 2. Het programma is opgezet voor mensen die op een verantwoorde manier willen bewegen.                                                                         

Duur programma
De duur van het programma is 12 weken.                   

Groepsgrootte
De groep bestaat uit 6-10 deelnemers.                                                                           

Cursusleider
U doorloopt het programma samen met een registerfysiotherapeut. Dit is een fysiotherapeut
die voldoet aan de kwaliteitseisen van het centraal kwaliteitsregister fysiotherapie.
Deze  fysiotherapeut is daarnaast speciaal voor het beweegprogramma diabetes type 2 opgeleid. 

Locatie
Praktijk voor fysio- en manuele therapie Nieuwenhagen, Beuteweg 18, 6373 LL Landgraaf

Opbouw beweegprogramma

–Thuis ontvangt u een inleidende brief met de betreffende informatie en een aantal vragenlijsten.
–Vervolgens krijgt u een individuele intake. Deze bestaat o.a. uit: het bespreken van de ingevulde vragenlijsten, fitheidstest, krachttesten en het meten van een aantal gezondheidsparameters.
–Daarna is er een groepsbijeenkomst waarin o.a. uitleg wordt gegeven over: Het belang van bewegen bij diabetes type 2, het beweegprogramma en de trainingsapparatuur. 
–Hierna wordt er gestart met de groepstraining. 10 weken wordt er 2x/week 1 uur getraind.
–U doorloopt een schema waarbij de belasting geleidelijk aan wordt opgevoerd. Samen met uw fysiotherapeut bepaalt u de verdere  opbouw van het programma.
–Aan het eind van het trainingsprogramma volgt nog een individuele evaluatie. Om de behaalde resultaten goed in kaart te brengen worden alle testen die u bij aanvang van het programma heeft uitgevoerd, herhaald.
–Vervolgens gaat u zelfstandig (elders) trainen. Na 6 en 9 maanden komt u terug en worden de testen nogmaals herhaald.
–Gedurende het programma zal een diëtiste 3 workshops verzorgen.